Quer ser um pai, mãe ou educador melhor?

Você é um pai, uma mãe ou um educador que se preocupa em desenvolver a inteligência emocional no seu filho ou nas crianças que convivem com você?

Porque estou trazendo este assunto? Porque nunca vimos tantos casos de pessoas doentes emocionalmente. Basta ligar a TV, acessar a rede social ou olhar a sua volta, você certamente conhece algumas destas pessoas. Depressão, Síndrome do Pânico, Ansiedade e doenças psicossomáticas se tornaram comuns neste século. Aliás a Organização Mundial da Saúde considera a depressão o "mal do século".

A pergunta é: o que você e eu podemos fazer para que este mal não bata a nossa porta? A atitude de prevenção é a melhor escolha, entendendo os possíveis causadores podemos ir "riscando" a listinha para reduzir consideravelmente o risco de nos depararmos com alguma delas. Vou citar abaixo alguns fatores risco citados por Goretti Tenorio em matéria publicada no site da Editora Abril em 22 de março de 2019:

• Histórico familiar
• Estresse crônico
• Ansiedade Crônica
• Disfunções Hormonais
• Excesso de Peso
• Sedentarismo e dieta desregrada
• Vícios (cigarro, álcool e drogas ilícitas)
• Uso excessivo de redes sociais e internet
• Traumas físicos ou psicológicos
• Pancadas na cabeça
• Problemas cardíacos
• Separação conjugal
• Enxaqueca crônica

Identifique acima os itens que estão em seu controle! Desta lista identifiquei de cara três itens ligados a inteligência emocional, ou seja, a capacidade de gerenciar o estresse e compartilhar as dificuldades do dia a dia, capacidade de gerenciar os pensamentos e as emoções, se livrando de pensamentos negativos ou preocupações excessivas. O otimismo, ladeado de bom-senso, assegura o bem estar emocional.

A mente e o corpo são indissociáveis, vale a máxima: "mente sã, corpo são"! Precisamos cuidar das nossas emoções e pensamentos. E para sermos pais, mães e educadores melhores precisamos cuidar e ensinar nossos filhos ou nossas crianças a gerirem suas emoções, é importante que para se desenvolver de forma saudável a criança aprenda a lidar com frustrações, raiva, ira, tristeza e todos os sentimentos que são inerentes aos seres humanos.

Já é comprovado que as pessoas que se destacam e alcançam maior sucesso não são as que tem apenas um Q.I. alto como muitos pensavam, na verdade o Q.E. é mais importante que o Q.I. Confiram neste vídeo:

Uma criança que é preparada emocionalmente tem mais facilidade de aprender, se relaciona melhor com as pessoas, aprende a confiar em seus sentimentos. regular as próprias emoções e resolver problemas, tem auto-estima elevada. 

Para ajudar você neste processo de autoconhecimento e aprendizagem com objetivo de ser um pai, mãe ou educador melhor disponibilizei uma pesquisa de "ESTILO PARENTAL" para que você consiga fazer uma reflexão e um exame de consciência sobre como você enxerga as emoções da criança e como isso pode afetar seu desenvolvimento emocional. É uma pesquisa subjetiva, ou seja, baseada em perguntas e respostas, mas que já dará à você uma ideia de onde você precisa melhorar. Convido você a participar da pesquisa e compartilhar com seus amigos, familiares e grupos que participa para que juntos possamos fazer uma enorme corrente do bem, ajudando muitos pais e educadores a educarem de forma mais eficiente seus filhos e suas crianças.

Clique neste link para responder a pesquisa: https://forms.gle/z8xNnXeEBzwwQmkP8

Esta pesquisa faz parte do trabalho realizado por John Gottman e citado no livro: Inteligência Emocional e a arte de educar nossos filhos, onde ele usa o conceito revolucionário da Inteligência Emocional apresentado por Daniel Goleman.

Farei a devolutiva em alguns dias com o seu estilo parental para que você comece seu processo de autoconhecimento e quero parabenizá-lo, pois se você chegou até aqui na leitura deste artigo é porque está realmente determinado a ser uma pessoa melhor por você e pelas pessoas que convivem com você!

Se gostou do artigo compartilhe e contribua para o crescimento de seus amigos e familiares! Deixe seu comentário, sugestão ou crítica, pois desta forma estará contribuindo com o meu trabalho para que ele seja melhor a cada dia!

Gratidão!

Cris Saraguci

Psicopedagoga

Personal & Professional Coach SBCoaching

A palavra empolga, o exemplo ensina!

Sabe o ditado: “Faça o que eu falo, não faça o que eu faço!” 

Pois é, ele não funciona! Nossas ações, nosso comportamento precisa estar alinhado com nosso discurso, pois as pessoas aprendem mais com nossas atitudes e exemplos do que com nossas palavras.

Imaginem um filho que vê o pai agredir a mãe constantemente. Um dia ele agride o irmão e o que acontece? Ele é repreendido e ouve um discurso de que agredir é errado!?! Conseguem Imaginar a confusão na cabeça dessa criança! Ou, outro exemplo, o pai que fumou a vida inteira querer punir o filho por estar fumando na adolescência! Nossos exemplos falam por si só! As pessoas observam mais o nosso comportamento do que a nossa fala, imagine então a criança, que está em fase de desenvolvimento e construindo seus próprios valores, princípios, cultura e comportamentos no meio em que vive. Sim, toda regra existe exceção, nem todos vão seguir o caminho dos pais, mas esses são a minoria!

Nossa leitura de mundo é criada a partir da convivência com a família, a comunidade, a escola, o trabalho. Ela é a soma de nossas experiências. Este é um ponto de atenção para os pais! Você sabe qual a leitura que seu filho tem feito do mundo em que vive? Suas ações estão alinhadas com a sua fala? Como é a comunidade onde ele vive? O que você quer passar como valor para seus filhos?

Imagine uma outra situação, você está na fila para comprar ingressos com seu filho e em uma placa diz que crianças até 6 anos não pagam, que é uma situação bastante corriqueira. Ao ser atendido a pessoa lhe pergunta: “Qual a idade do seu filho?” E você prontamente responde: “6 anos.” Seu filho olha confuso pra você e diz: “Mas pai, eu já fiz 7 anos!” E você o repreende por não ter entendido que você queria “levar vantagem” mentindo. Reflita: Que lição você acabou de ensinar para essa criança?

Acabamos não dando atenção para este tipo de comportamento, achamos que é bobagem, mas não é! Assim seres humanos vão se desenvolvendo e aprendendo que tirar vantagem faz parte da vida, que o mundo é dos mais espertos, que é “normal” ter este tipo de atitude e que azar de quem está desatento. O resultado está aí pra todos nós vermos, assim caminha o Brasil, infelizmente, com uma série de problemas comportamentais e de caráter, que como dizia minha avó: “Educação vem de berço!” Uma sociedade que se acostumou com o “jeitinho brasileiro”.

A mensagem é: Se queremos um mundo melhor precisamos começar a criá-lo dentro de nossos lares! Nós precisamos procurar evoluir e nos tornarmos seres humanos melhores e exemplos de caráter, dignidade e respeito para nossos filhos e para todos que convivem conosco!

Cris Saraguci

Fundadodra UP2U Desenvolvimento Humano

Psicopedagoga

Personal & Professional Coach

O Poder da DECISÃO

Quero falar com você sobre o poder da decisão! Gosto de uma frase de Anthony Robbins que diz:

"É nos momentos de decisão que seu destino é traçado."

Quando falamos em decisão também estamos falando em autorresponsabilidade, porque toda decisão envolve um resultado, uma consequência, que nós devemos assumir.

Assumir as consequências é ser maduro suficiente pra entender que você só está colhendo o que você plantou lá atrás, ou o que você não plantou, ou seja, o que você deixou de decidir e preferiu ficar na zona de conforto. É simples, não existe resultado sem uma escolha, mesmo que a escolha seja não fazer nada.

Talvez lá atrás você tenha decidido não estudar, não se esforçar e esteja colhendo neste momento os frutos dessa decisão. Talvez você tenha preferido ficar sentado no sofá descansando, ou curtindo com os amigos, na balada, eu não sei! Mas tudo nesta vida tem um preço e a pergunta que eu quero te fazer é: Você estava preparado e consciente do quanto isso iria te custar?

Talvez lá atrás você tenha decidido não se cuidar, comer de qualquer jeito e não praticar uma atividade física e esteja colhendo os resultados desta escolha.

Talvez você tenha problemas no relacionamento por uma decisão que você não tomou lá atrás, como por exemplo buscar ajuda para se autoconhecer e investir em um desenvolvimento como ser humano, para se tornar uma pessoa melhor, ou até mesmo acabar com um relacionamento destrutivo, que já havia dado sinais de que o fim seria trágico.

Enfim, tudo o que você vive hoje é resultado de escolhas que você fez lá atrás. Porém tenho uma boa notícia pra você: a sua situação atual não define o seu destino!

Agora é o momento para você tomar decisões mais conscientes, chamar a autorresponsabilidade e começar a desenhar um futuro diferente. Lembre-se que o que você decidir hoje terá um resultado lá na frente, portanto tome cuidado com as suas decisões.

Toda decisão envolve perdas e talvez esse seja o maior problema! As pessoas não querem perder nada, querem ter tudo, mas não existe essa opção. Você terá que escolher uma coisa ou outra.

Um exemplo foi a minha mudança para o interior, eu residia em São Paulo capital e decidi ir para um lugar mais tranquilo, porém para ter isso eu e minha família teríamos que abrir mão de muitas outras coisas, como estar perto de amigos e familiares, ter tudo à disposição qualquer horário, abrir mão do emprego e muitas outras coisas.

Outro exemplo foi quando decidi deixar meu cargo em uma empresa grande, o Jornal O Estado de S. Paulo, após a licença maternidade, para cuidar da minha filha, eu abri mão do emprego para ter a oportunidade de estar perto da minha filha.

A mensagem que quero deixar é: tome decisões, não tenha medo, mas seja autorresponsavel por elas, assuma os resultados e principalmente preste atenção no que está decidindo para colher bons frutos. 

Algumas vezes pode ser necessário dar um passo para trás com o objetivo de conseguir algo muito maior lá na frente. E em alguns momentos talvez seja preciso quebrar a ponte e tomar decisões arriscadas! Pense nisso!

Se gostou do artigo deixe seu comentário, sugestão ou crítica que responderei com prazer!

Cris Saraguci
Fundadora UP2U Desenvolvimento Humano
Psicopedagogia
Personal & Professional Coach

Você é uma pessoa otimista?

O que é ser otimista? É ver o lado positivo em qualquer situação. Não se trata de mentir para você e para os outros, mas sim de enxergar algo bom diante de uma situação que muitas vezes é ruim, porque toda situação ruim tem algo para nos oferecer e nos ensinar, ali existe um aprendizado.

Um exemplo? Vou contar um episódio que aconteceu comigo recentemente. Fui à São Paulo visitar uma amiga que havia ganhado bebê em um hospital na região central e estacionei em um lugar proibido sem perceber, quando retornei meu carro havia sido guinchado. Passamos o dia todo presos em São Paulo para conseguir liberar o carro. Ao chegar em casa, no final do dia, descobrimos que nossa casa havia sido invadida por ladrões e levaram vários itens de valor. Para alguns seria motivo de raiva, mal humor, maledicência. Pra mim foi livramento, ainda bem que ficamos presos, pois poderia ter chegado em casa mais cedo com minhas filhas e ser surpreendida pelos ladrões. Eles roubaram somente coisas materiais que podem ser repostas com o tempo, mas deixaram o mais importante, nossas vidas! Estávamos bem e meus cachorros também, pois quando cheguei só pensei neles. Uma situação ruim mas que poderia ser pior, teve algo de positivo!

Estamos falando de encontrar beleza nos pequenos detalhes, de ser feliz com coisas simples como um abraço de um amigo, um jantar feito com carinho, um passeio ao parque, a recepção do seu animal de estimação, o canto dos pássaros, as frutas no pé, o sorriso do seu filho, a comida na mesa e tantas coisas boas que acontecem todos os dias.

Quando você se propõe a ser uma pessoa otimista será mais difícil as situações da vida influenciarem o seu humor!

Mas se você não é um otimista nato, calma! Você pode decidir ser e desenvolver uma mente mais otimista. A Psicologia Positiva, conhecida como a ciência da felicidade, pode ajudar muito nesta nova jornada, e aliada ao coaching, que objetiva extrair o melhor de cada indivíduo, promove o autoconhecimento mais profundo que se pode realizar.

Em conjunto, as técnicas ajudam na construção de emoções positivas. Isso ocorre através de exercícios comportamentais que buscam ressaltar as melhores qualidades das pessoas. Invista nesta dupla!

Quando comecei meus estudos na área de desenvolvimento humano o que mais me impressionou e continua impressionando é o poder da nossa mente. As pessoas não imaginam o que esse pequeno órgão chamado cérebro é capaz de fazer, ou até sabem, mas por não conhecer seu funcionamento acabam não usando ele a seu favor. Ele é responsável pelo seu sucesso e insucesso, quando você aprende como ele funciona e como treiná-lo, muitas coisas boas começam a acontecer na sua vida.

Tudo começa na sua mente, nos seus pensamentos! Por isso quando você é uma pessoa otimista, que esbanja pensamentos positivos, você é mais feliz. Coisas simples como gratidão e generosidade fazem parte das ferramentas que te tornam uma pessoa mais feliz.

Existem pessoas que acreditam que o dinheiro traz felicidade, mas isso é um erro! Se dinheiro realmente trouxesse felicidade não veríamos tantas notícias de artistas famosos, celebridades, empresários, com depressão, viciados em drogas e que chegam até a cometer suicídio, tamanha é a dor e vazio que sentem! Qualidade de vida e bem estar não se compram! É uma decisão!

Uma dica pra você começar a mudar seus pensamentos negativos por positivos é vigiar o que você assiste na televisão, o que você lê, o que você ouve e com quem você convive. O que aprendi nos meus 42 anos é que refletimos aquilo que vivemos. Comece a assistir vídeos que trazem mensagens de crescimento, alegria, fé, gratidão, ao invés de vídeos vazios, que não acrescentam nada, ou muitas vezes passam mensagens negativas e de violência. Leia livros que falem sobre desenvolvimento pessoal, profissional, fé, coragem, otimismo. Ouça músicas que deixem você mais relaxado, que tire a agitação da sua mente, que transmita paz de espírito. E pratique uma atividade física, pode ser uma caminhada no parque, na rua, nada que custe financeiramente. A atividade física é essencial para o bom funcionamento do nosso corpo e cérebro.

São decisões simples que te ajudarão a mudar hábitos ruins por hábitos mais saudáveis, experimente e em alguns dias já perceberá resultados positivos no seu comportamento e pensamentos. Não pense que é fácil, não! Exige disciplina. Seu cérebro estava habituado com essa rotina "ruim", portanto inicialmente resistirá às mudanças. Mas seja persistente, vale a pena!

Se gostou do artigo deixe seu comentário, responderei com prazer!

Cristiane Saraguci
Fundadora da UP2U Desenvolvimento Humano
Psicopedagoga
Personal & Professional Coach

Você é uma mãe ou pai potenciador?

O que você acredita que é ser potenciador? Vamos entender o significado da palavra? Segundo o dicionário potenciador é "tornar ainda mais eficaz ou mais ativo; intensificar, potencializar uma ideia."

Desde que a criança nasce ela começa um processo de aprendizado, ela chega como um CD em branco e nele começam a ser registradas suas experiências. Os pais são o primeiro contato dela com o mundo e é na família que ela começa seu processo de desenvolvimento. Por este motivo é tão importante que os pais se preparem para este momento, que reflitam sobre a educação que receberam, fazendo um balanço sobre o que foi positivo e negativo, descartando assim aqueles pontos que prejudicaram seu próprio desenvolvimento.

É importante entender que vários fatores influenciam para um bom desenvolvimento psicológico, segundo pesquisas realizadas no COAP (Centro de Orientação e Atenção Psicológica "Alfonso Bernal del Riesgo") da Faculdade de Psicologia de Havana, em Cuba, os principais fatores são: condições biológicas, sociais e psicológicas. No curso "La família potenciadora: educadora por excelência", Arias Beaton, Tejeda Garcia e Davila Torres (2009) definem risco psicológico como aqueles que resultam na dificuldade da família cumprir sua função educativa. Existem vários fatores que impedem a família de cumprir essa função e no nosso contexto os riscos sociais e psicológicos parecem ser os mais prováveis. Porém as condições sociais, isoladamente, não interferem no desenvolvimento.

Então, como ser uma mãe ou pai potenciador do desenvolvimento? Os pais potenciadores são aqueles que se preparam para função educativa desde o nascimento do filho, são aqueles que buscam entender o desenvolvimento infantil e querem aprender como estimular seus filhos de forma correta. Quando entendem como funciona o desenvolvimento do filho eles passam a ser mais assertivos, sendo mais flexíveis, levando em consideração as características e necessidades da criança. Eles conseguem resignificar aqueles fatos da sua própria história educativa, conseguindo identificar os conflitos existentes em sua família de origem.

Quando os pais não buscam esse conhecimento tendem a reproduzir o modelo educativo que receberam, sem uma análise crítica. A ação educativa  precisa ser pensada e consciente, pois os pais exercem uma grande influência na vida dos filhos e são seus maiores exemplos, a autoridade máxima na vida deles. Quando esses pais não exercem corretamente seu papel educativo a criança fatalmente sofrerá prejuízos em seu desenvolvimento.

Pais potenciadores se preocupam com o desenvolvimento global do filho, inclusive a sua inteligência emocional. Temos acompanhado nas pesquisas o aumento de suicídios entre adolescentes, depressão, problemas sociais e emocionais, são vários indícios de que algo não está bem nas sociedades a nível mundial, não apenas no Brasil. Nunca foi tão relevante falar sobre sentimentos e emoções como hoje, mas falarei sobre esta questão em outro artigo, pois é um assunto bastante rico e extenso.

Para finalizar, como pais, que possamos ser os maiores incentivadores e potenciadores do aprendizado e desenvolvimento de nossos filhos, para que cresçam saudáveis e sejam felizes, aprendendo a lidar com os sentimentos, emoções e frustrações que fatalmente irão enfrentar no decorrer da vida. Nosso papel é educar cidadãos de bem, éticos e que façam a diferença em nossa sociedade e na vida das pessoas que com eles conviverem, não negligenciando nenhuma área de suas vidas.

Cris Saraguci
Fundadora da UP2U Desenvolvimento Humano
Psicopedagoga
Personal & Professional Coach SBCoaching

Qual é a sua história?

Todos nós temos uma história de vida com experiências únicas que geraram aprendizados valiosíssimos, mas como contamos nossa história para nós mesmos e para os outros? Qual a visão que temos da nossa história? É uma história que inspira ou de tristeza e dor?

Ontem, assistindo a palestra do José Carlos do IBC - Instituto Brasileiro de Coaching, me chamou atenção a história de vida dele e a forma como ele conta. Será que aprendemos a contar bem nossa própria história? Ele, um homem que viveu a infância e parte da vida no interior, com pai fazendeiro, aos 12 anos ganhou seu primeiro carro e aos 16 já era emancipado e juiz de paz na cidade onde morava. O pai, fazendeiro, todos os dias após às aulas, o levava para ajudar a cuidar da fazenda. Ele tinha obrigações desde muito cedo.

Ele poderia contar outra versão como: "Não tive infância, meu pai me colocava pra trabalhar, não tive vida, brinquei pouco, nem sei o que é isso...", como muitos o fariam! Mas NÃO! Ele conta o "valor" que ele adquiriu com suas experiências, o conhecimento adquirido, como a vida dele foi maravilhosa, como ele teve uma oportunidade única de aprender desde cedo o valor do trabalho, e conforme ele vai contando a sua história de vida incrível ele vai inspirando outras pessoas! A nossa história tem inspirado alguém?

Esse exemplo nos mostra como somos o resultado do que acreditamos. Como ele disse: "Meu futuro foi construído lá atrás, eu profetizei o que vivo hoje!". Profetizar significa verbalizar, trazer para a existência algo que ainda não existe! É maravilhoso isso! Você entende o poder que existe na nossa mente e nas nossas palavras?

Quem é você? Qual a sua história? Como você se vê em 10 anos? O que você estará fazendo?

Preste atenção neste versículo:

"A candeia do corpo são os olhos; de sorte que, se os teus olhos forem bons, todo o teu corpo terá luz;" Mateus 6:2

Quando temos uma visão positiva sobre o mundo, às pessoas e às situações, todo o ambiente muda! Quando somos positivos atraímos pessoas maravilhosas, prosperidade, alegria, ou seja, atraímos coisas boas para a nossa vida. A riqueza mais poderosa que existe é a espiritual, energética ou quântica, chame como quiser, mas é ela que tem o poder de criar o que você vai viver amanhã! Isso é excelente! Que tal começar agora? Quem é você?

A visão que temos de nós mesmos é o que nos dá poder ou não! Que tal ressignificar sua história e começar a contar a sua melhor versão, de aprendizados, com tudo de melhor que você viveu? Desenvolva valor para você mesmo primeiro! Você precisa ter uma visão positiva de você mesmo.  Não importam os seus erros, porque os erros geram aprendizados, e isso é bom! Todos nós temos uma história que pode inspirar outras pessoas, qual é a sua?

Ontem, o José Carlos, usou uma citação muito verdadeira do Psiquiatra norte-americano Milton Erickson:

"O veneno está no antídoto!"

Ou seja, não tenha medo das suas falhas, dos seus erros, é neles que está o seu poder! O antídoto sempre está no veneno. Acredite, no incômodo está o seu poder! Qual é o seu antídoto?

Nós temos um cérebro poderoso! Tudo acontece na nossa psique, na nossa percepção. Quer tal começar a criar agora o futuro que você sempre sonhou? Acredite todos os dias! Respire e viva o seu sonho. Como dizia Walt Disney:

"Se você consegue sonhar algo, consegue realizá-lo!"

Cris Saraguci
Fundadora da UP2U Desenvolvimento Humano
Psicopedagoga
Personal & Professional Coach SBCoaching


                                                                                                                                      

Quem é responsável por nossa evolução pessoal e profissional?

O título do artigo nos traz uma reflexão: quem é responsável por nossa evolução pessoal e profissional?

Em um mercado de trabalho cada vez mais competitivo e desafiador, onde as mudanças culturais e sociais vêm acontecendo rapidamente, precisamos estar atentos e buscarmos novos conhecimentos, novas formações, nos reinventarmos, mas de quem é a responsabilidade?

Já perceberam como algumas pessoas terceirizam seu aprendizado? O que quero dizer com isso? Que muitas vezes a responsabilidade é jogada pra cima do RH da empresa, do gestor, dos pais, e por aí vai! Mas quem é a pessoa mais interessada em adquirir conhecimento? Quem será o detentor deste saber que se torna um "bem" preciosíssimo? O futuro de quem estará comprometido? De quem serão os resultados? Vale a pena terceirizar algo tão precioso?

Como dizia Albert Einstein:

“Lembre-se que as pessoas podem tirar tudo de você, menos o seu conhecimento. É o seu bem mais precioso. Explore; viaje; descubra. Conheça.“

Ou Thomas Hobbes: 

"Conhecimento é poder!"

Sim, é muito bom quando a empresa investe em você, quando ela te capacita para exercer melhor a sua função, porém você precisa ser o maior interessado. Lembre-se que essa bagagem é sua e te levará para lugares mais altos. Se esforce, se planeje, não dependa de terceiros para se apropriar de mais conhecimentos.

Hoje temos vários recursos disponíveis, a internet nos trouxe um mundo de possibilidades. Temos cursos online, palestras, vídeos, blogs, uma infinidade de opções e fontes confiáveis de conteúdos riquíssimos! Os acessos são fáceis e rápidos, artigos acadêmicos, notícias, pesquisas, resenhas de livros, são tantas fontes que fica difícil até de descrevê-las.

O conhecimento não apenas nos faz crescer profissionalmente, mas também como seres em constante desenvolvimento. Não somos os mesmos de dez anos atrás (pelo menos não devemos ser), nossas experiências, relacionamentos, aprendizados, vão nos moldando e vamos evoluindo como seres humanos.

Se você estava deixando de lado essa área tão importante da sua vida, que tal começar hoje? Crie um objetivo, estabeleça metas e volte a alimentar sua mente de assuntos interessantes e aprendizados que realmente farão a diferença na sua existência e na área em que atua.

Que tal voltar a ler um livro? Está lançado o desafio.

Bom estudo pra nós!

Cristiane Saraguci
Fundadora da UP2U Desenvolvimento Humano
Psicopedagoga
Personal & Professinal Coach SBCoaching
(11)98315-1410
up2udesenvolvimento@gmail.com